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Dor & Reabilitação

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30 de abr. de 2026~8 min

Dor no joelho ao subir escada: três exercícios pra fortalecer o que sustenta a articulação

Dor no joelho ao subir escada depois dos 50 não é normal: é sinal de que a musculatura que sustenta a articulação enfraqueceu. Veja três exercícios de Pilates que fortalecem quadríceps, glúteos e estabilizadores do joelho, com base científica.

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Dor & Reabilitação

07 de abr. de 2026~4 min

Pilates para hérnia de disco: é seguro?

Tem hérnia de disco e medo de se exercitar? Entenda como o Pilates pode aliviar a dor, fortalecer a coluna e evitar cirurgia.

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04 de abr. de 2026~3 min

Pilates para dor na coluna: funciona?

Descubra como o Pilates ajuda a aliviar dores na coluna, lombar e hérnia de disco. Entenda a ciência por trás do método e quando procurar um studio com fisioterapeuta.

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