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Dor & ReabilitaçãoDeitar e esperar passar pode piorar a dor nas costas. Veja 3 atitudes comuns na crise que atrasam a recuperação e o que a ciência indica fazer no lugar.
Dor & ReabilitaçãoDor na coluna há mais de três meses já é rotina, não crise. Veja o que a ciência indica: entender o padrão, fortalecer e se mexer na dose certa.
Dor & ReabilitaçãoEscoliose em adultos é mais comum do que parece e nem sempre dói. Veja o que os estudos dizem sobre exercício, Pilates e o que dá para esperar de verdade.
Pilates na GestaçãoAbdominal tradicional na gravidez: não. Fortalecer o core: sim, e é importante. Veja o que a ciência mostra sobre diástase, flexão de tronco e como treinar com segurança.
Pilates em FocoVocê usa o core o dia inteiro sem perceber. Veja o que ele é, por que enfraquece e o que o Pilates muda na sua postura, equilíbrio e dor nas costas.
Dor & ReabilitaçãoAluno chegou na Soliê com problema de coluna. Em poucas semanas, sentiu fortalecimento real. Veja como o Pilates individualizado faz isso acontecer.
Pilates na GestaçãoPilates na gravidez alivia dor lombar, fortalece o assoalho pélvico, controla a diástase abdominal e prepara o corpo pro parto. Veja o que a ciência diz e como funciona trimestre a trimestre.
Pilates em FocoTremor muscular durante o Pilates não é sinal de fraqueza nem de execução errada. É um fenômeno neuromuscular esperado, e a ciência explica por que ele aparece justamente quando o corpo está aprendendo algo novo.
