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glúteo

2 artigos com essa tag.

09 de jul. de 2026~10 min

3 exercícios de glúteo pra fazer em casa e aliviar a dor lombar

A dor na coluna pode ser glúteo fraco. Veja 3 exercícios pra fazer em casa, na ordem certa de progressão, e o detalhe de execução que muda tudo.

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$Glúteo fraco, lombar travada: a conexão por trás da sua dor$ Dor & Reabilitação

25 de mai. de 2026~9 min

Glúteo fraco, lombar travada: a conexão por trás da sua dor

Você alonga, massageia, toma anti-inflamatório e a dor lombar volta. O que pode estar faltando é o glúteo. Veja a ciência e 3 exercícios que mudam isso.

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