envelhecimento ativo

Dor no joelho ao subir escada: três exercícios pra fortalecer o que sustenta a articulação

Dor no joelho ao subir escada depois dos 50 não é normal: é sinal de que a musculatura que sustenta a articulação enfraqueceu. Veja três exercícios de Pilates que fortalecem quadríceps, glúteos e estabilizadores do joelho, com base científica.