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6 artigos com essa tag.

3 exercícios pra fazer ao chegar do trabalho e aliviar a colunaBem-estar
14 de jul. de 2026~11 min

3 exercícios pra fazer ao chegar do trabalho e aliviar a coluna

Passou o dia todo sentado e a coluna trava ao chegar em casa? Veja 3 exercícios simples de mobilidade pra descomprimir a coluna e aliviar a dor.

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Pilates para o nervo ciático: por que alongar pode piorar a dorDor & Reabilitação
18 de jun. de 2026~8 min

Pilates para o nervo ciático: por que alongar pode piorar a dor

Quando o ciático inflama, o instinto de alongar costuma piorar tudo. Veja a ciência do nervo e 2 exercícios de deslizamento que acalmam sem forçar.

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Pilates aos 20: por que começar agora previne dores que aparecem aos 40Bem-estar
19 de mai. de 2026~10 min

Pilates aos 20: por que começar agora previne dores que aparecem aos 40

Você sente que seu corpo aguenta tudo aos 20. Veja por que a ciência aponta essa década como a melhor pra começar a investir na base do corpo.

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Fortalecimento da coluna em poucas semanas: o efeito do Pilates feito sob medidaDor & Reabilitação
06 de mai. de 2026~6 min

Fortalecimento da coluna em poucas semanas: o efeito do Pilates feito sob medida

Aluno chegou na Soliê com problema de coluna. Em poucas semanas, sentiu fortalecimento real. Veja como o Pilates individualizado faz isso acontecer.

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Pilates para hérnia de disco: é seguro?Dor & Reabilitação
07 de abr. de 2026~4 min

Pilates para hérnia de disco: é seguro?

Tem hérnia de disco e medo de se exercitar? Entenda como o Pilates pode aliviar a dor, fortalecer a coluna e evitar cirurgia.

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Pilates para dor na coluna: funciona?Dor & Reabilitação
04 de abr. de 2026~3 min

Pilates para dor na coluna: funciona?

Descubra como o Pilates ajuda a aliviar dores na coluna, lombar e hérnia de disco. Entenda a ciência por trás do método e quando procurar um studio com fisioterapeuta.

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