Dor & Reabilitação18 de jun. de 2026~8 min
Pilates para o nervo ciático: por que alongar pode piorar a dor
Quando o ciático inflama, o instinto de alongar costuma piorar tudo. Veja a ciência do nervo e 2 exercícios de deslizamento que acalmam sem forçar.
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